« Je ne sais pas respirer »
La respiration est le pont de communication entre tous les niveaux de conscience. La manière dont on respire reflète parfaitement notre profil émotionnel.
Lorsque trop de tensions s’accumulent dans l’estomac, le diaphragme fonctionne plus difficilement.
La respiration partant normalement de lui, il est nécessaire de dénouer les tensions existantes à périphérie, ceci afin de redonner une amplitude respiratoire.
Lorsque vous pratiquez la respiration abdominale, vous libérez la cage thoracique, car le diaphragme s’abaisse. Ainsi les poumons, autrement appelés « la mer du Qi », prennent une plus grande place. Ils ne sont plus oppressés par le stress journalier.
D’autre part, le diaphragme en descendant à l’inspiration, appui et masse les organes tels que : le foie, la vésicule biliaire, l’estomac, la rate.
L’air qui entre dans votre abdomen, va nourrir vos reins, donner de l’espace à tout votre ventre, et ainsi aux organes qui s’y trouvent.
Afin de comprendre le processus, je vous propose l’exercice suivant. Il a l’air si simple et si complexe en même temps :
- Respirez par le ventre, prenez conscience de cette respiration, détendez-vous;
- Allongez vous sur le dos , jambes repliées, talons au sol;
- Positionnez une main sur le ventre, l’autre sur la poitrine;
- Détendez-vous quelques instants;
- Inspirez en gonflant le ventre;
- Expirez en le vidant.
Votre cage thoracique doit rester calme sans effort. Faites-le à votre rythme mais régulièrement, tous les jours si possible, matin, midi et soir. Vous pouvez également pratiquer assis ou debout.
Cette respiration abdominale vous aidera à vous connecter à vos émotions, à vos tensions restées enfouies, et vous libérera sur le plan vibratoire, nerveux et digestif.
